{"id":136,"date":"2011-08-23T10:35:26","date_gmt":"2011-08-23T08:35:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/?p=136"},"modified":"2011-08-23T10:44:28","modified_gmt":"2011-08-23T08:44:28","slug":"program-obozu-w-olecku","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/?p=136","title":{"rendered":"Program obozu w Olecku"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\" align=\"center\"><a href=\"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/APN_B_CZ_ORZEL_KOLOR_PILKA2-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-7\" title=\"PageLines- APN_B_CZ_ORZEL_KOLOR_PILKA2-150x150.jpg\" src=\"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/APN_B_CZ_ORZEL_KOLOR_PILKA2-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>W tre\u015bci tego newsa zamieszczamy program obozu Ostro\u0142\u0119ckiej Akademii Pi\u0142ki No\u017cnej, kt\u00f3ry rozpoczyna si\u0119 ju\u017c w najbli\u017cszy czwartek. Przypominamy, \u017ce o godzinie 10:00 razem wyje\u017cd\u017camy spod stadionu MOSiR na ul. Witosa. Prosimy o wcze\u015bniejsze przybycie!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"center\"><!--more--><\/p>\n<p align=\"center\"><strong>Program obozu pi\u0142karskiego Ostro\u0142\u0119ckiej Akademii Pi\u0142ki No\u017cnej <\/strong><\/p>\n<p align=\"center\"><strong>\u00a0Olecko 2011<\/strong><\/p>\n<p><strong>Czwartek:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>10.00 &#8211; wsp\u00f3lny wyjazd z pod stadionu MOSiR\n<ul>\n<li>14.30 &#8211; obiad<\/li>\n<li>15.00 &#8211; 16.00 &#8211; rozpakowywanie<\/li>\n<li>16.00 &#8211; 17.00 &#8211; kr\u00f3tka odprawa przed treningiem<\/li>\n<li>17.00 &#8211; wyj\u015bcie na trening<\/li>\n<li><strong>17.30 &#8211; 19.00 &#8211; trening popo\u0142udniowy (boisko trawiaste)<\/strong><\/li>\n<li>19.30 &#8211; kolacja<\/li>\n<li>20.30 &#8211; odprawa (nie ma jedzenia s\u0142odyczy, chips\u00f3w, nie pijemy napoj\u00f3w gazowanych, na posi\u0142ki wychodzimy wszyscy razem, cisza i kultura na posi\u0142kach)<\/li>\n<li>21.30 &#8211; wszyscy w swoich pokojach<\/li>\n<li>21.45 &#8211; gasimy \u015bwiat\u0142o i \u015bpimy<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pi\u0105tek:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>7.30 &#8211; pobudka<\/li>\n<li>7.50 &#8211; wyj\u015bcie na rozruch<\/li>\n<li>9.00 &#8211; \u015bniadanie<\/li>\n<li>9.30 &#8211; 10.30 &#8211; le\u017cakowanie (rozmowy indywidualne z trenerami, taktyka)<\/li>\n<li>11.00 &#8211; wyj\u015bcie na trening<\/li>\n<li><strong>11.30 &#8211; 13.00 &#8211; trening ranny (boisko trawiaste)<\/strong><\/li>\n<li>14.00 &#8211; obiad<\/li>\n<li>14.30 &#8211; 15.00 &#8211; odpoczynek po posi\u0142ku<\/li>\n<li>15.10 &#8211; wyj\u015bcie na trening w terenie, po\u0142\u0105czone z k\u0105paniem w jeziorze (klapki, r\u0119czniki, ubrania na przebranie)<\/li>\n<li>17.30 &#8211; powr\u00f3t do hotelu<\/li>\n<li>18.00 &#8211; wsp\u00f3lne pranie rzeczy treningowych<\/li>\n<li>19.00 &#8211; kolacja<\/li>\n<li>20.00 &#8211; odprawa &#8211; podsumowanie dnia<\/li>\n<li>21.00 &#8211; wszyscy w swoich pokojach<\/li>\n<li>21.30 &#8211; gasimy \u015bwiat\u0142o i \u015bpimy<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sobota:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>7.30 &#8211; pobudka<\/li>\n<li>7.50 &#8211; wyj\u015bcie na rozruch<\/li>\n<li>9.00 &#8211; \u015bniadanie<\/li>\n<li>9.30 &#8211; 10.30 &#8211; le\u017cakowanie (rozmowy indywidualne z trenerami, taktyka)<\/li>\n<li>11.00 &#8211; wyj\u015bcie na boisko<\/li>\n<li><strong>11.30 &#8211; 14.00 &#8211; tr\u00f3jmecz rozgrywany 2&#215;15 minut (APN, Olecko, E\u0142k) boisko trawiaste<\/strong><\/li>\n<li>14.30 &#8211; obiad (od obiadu do ko\u0144ca dnia mog\u0105 je\u015b\u0107 wszystko co chc\u0105)<\/li>\n<li>15.00 &#8211; 18.00 &#8211; p\u0142ywanie motor\u00f3wk\u0105 lub inne atrakcje<\/li>\n<li>19.00 &#8211; ognisko<\/li>\n<li>21.30 &#8211; wszyscy w swoich pokojach<\/li>\n<li>22.00 &#8211; gasimy \u015bwiat\u0142o i \u015bpimy<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niedziela:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>7.30 &#8211; pobudka<\/li>\n<li>7.50 &#8211; wyj\u015bcie na rozruch<\/li>\n<li>9.00 &#8211; \u015bniadanie<\/li>\n<li>9.30 &#8211; 10.30 &#8211; le\u017cakowanie<\/li>\n<li><strong>11.30 &#8211; 13.00 &#8211; trening, podzia\u0142 na grupy (boisko trawiaste)<\/strong><\/li>\n<li>14.00 &#8211; obiad<\/li>\n<li>14.30 &#8211; pakowanie<\/li>\n<li>15.00 &#8211; odprawa podsumowuj\u0105ca ca\u0142y ob\u00f3z<\/li>\n<li>16.00 &#8211; wyjazd do Ostro\u0142\u0119ki<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a title=\"Program obozu - PDF\" href=\"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/wp-content\/uploads\/olecko-2011.pdf\">Klikaj\u0105c TUTAJ mo\u017cecie \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 program obozu.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tre\u015bci tego newsa zamieszczamy program obozu Ostro\u0142\u0119ckiej Akademii Pi\u0142ki No\u017cnej, kt\u00f3ry rozpoczyna si\u0119 ju\u017c w najbli\u017cszy czwartek. Przypominamy, \u017ce o godzinie 10:00 razem wyje\u017cd\u017camy spod stadionu MOSiR na ul. &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=136"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139,"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/139"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.apn.ostroleka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}